calorioPoke bowl saumon
Poke bowl saumon apporte environ 542 kcal par portion — 30.6 g de protéines, 52 g de glucides et 23.1 g de lipides. Voici les ingrédients, les valeurs nutritionnelles, et de quoi les suivre gratuitement.
542
kcal / portion
542
kcal / recette entière
Ingrédients
Riz cuit150 g195 kcalSaumon100 g208 kcalAvocat50 g80 kcalEdamame40 g48 kcalConcombre40 g6 kcalSauce soja10 g5 kcal
Quantités pour 1 portion. Clique un ingrédient pour ses calories détaillées.
Préparation
- Cuis le riz et laisse-le tiédir.
- Coupe le saumon en dés, l'avocat et le concombre en tranches.
- Dispose le riz dans un bol puis ajoute le saumon, l'avocat, le concombre et les edamames.
- Arrose de sauce soja au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière | |
|---|---|---|
| Calories | 542 kcal | 542 kcal |
| Protéines | 30.6 g | 30.6 g |
| Glucides | 52 g | 52 g |
| Lipides | 23.1 g | 23.1 g |
Valeurs indicatives (moyennes par ingrédient). Elles varient selon les marques et la préparation.
Ajoute poke bowl saumon à ton journal
Dans calorio, cette recette s'ajoute en un tap et compte tes calories et macros du jour. Gratuit, sans pub.
Ouvrir calorioHealthy & fitness : autres recettes
Bowl skyr & granola331 kcal/portionPoulet, riz & brocoli565 kcal/portionBuddha bowl végé456 kcal/portionSalade thon & œuf411 kcal/portionShake protéiné banane351 kcal/portion
Questions fréquentes
Combien de calories dans poke bowl saumon ?
Une portion de poke bowl saumon apporte environ 542 kcal. La recette entière (1 portion) totalise 542 kcal.
Quels sont les macros par portion ?
Par portion : 30.6 g de protéines, 52 g de glucides et 23.1 g de lipides.
Combien de temps pour préparer poke bowl saumon ?
Compte environ 15 minutes pour 1 portion.