calorio
Ton compagnon calories & nutrition, simple et suisse.
Mes besoins
Réglons ton profil pour connaître tes calories cible chaque jour.
Sexe
Métabolisme de base
1'755 kcal
au repos, 24 h
Dépense totale
2'720 kcal
avec ton activité
Calories cible
2'720 kcal
pour ton objectif
Répartition des macros (cible)
Protéines204 g · 816 kcal
Glucides272 g · 1'088 kcal
Lipides91 g · 819 kcal
🔒 Tes données restent sur cet appareil (dans ton navigateur) — rien n'est envoyé sur un serveur.
⚠︎ Estimations basées sur des formules standard (Mifflin-St Jeor) et des valeurs nutritionnelles moyennes. Ce n'est pas un plan nutritionnel ni un avis médical. Pour un suivi personnalisé (régime, pathologie, sport de haut niveau), consulte un·e diététicien·ne ou un·e médecin.