calorioSalade thon & œuf
Salade thon & œuf apporte environ 411 kcal par portion — 41.6 g de protéines, 12.4 g de glucides et 22.7 g de lipides. Voici les ingrédients, les valeurs nutritionnelles, et de quoi les suivre gratuitement.
411
kcal / portion
411
kcal / recette entière
Ingrédients
Salade verte60 g9 kcalThon (nature)100 g116 kcalŒuf100 g155 kcalMaïs40 g34 kcalTomate50 g9 kcalHuile d'olive10 g88 kcal
Quantités pour 1 portion. Clique un ingrédient pour ses calories détaillées.
Préparation
- Cuis les œufs 9 minutes dans l'eau bouillante, refroidis-les puis écale-les.
- Lave la salade et coupe la tomate.
- Mélange salade, tomate, maïs et thon émietté.
- Ajoute les œufs coupés en quartiers et assaisonne avec l'huile d'olive.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière | |
|---|---|---|
| Calories | 411 kcal | 411 kcal |
| Protéines | 41.6 g | 41.6 g |
| Glucides | 12.4 g | 12.4 g |
| Lipides | 22.7 g | 22.7 g |
Valeurs indicatives (moyennes par ingrédient). Elles varient selon les marques et la préparation.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans salade thon & œuf ?
Une portion de salade thon & œuf apporte environ 411 kcal. La recette entière (1 portion) totalise 411 kcal.
Quels sont les macros par portion ?
Par portion : 41.6 g de protéines, 12.4 g de glucides et 22.7 g de lipides.
Combien de temps pour préparer salade thon & œuf ?
Compte environ 10 minutes pour 1 portion.