calorioBuddha bowl végé
Buddha bowl végé apporte environ 456 kcal par portion — 18.4 g de protéines, 65.7 g de glucides et 15.4 g de lipides. Voici les ingrédients, les valeurs nutritionnelles, et de quoi les suivre gratuitement.
456
kcal / portion
456
kcal / recette entière
Ingrédients
Quinoa cuit120 g144 kcalPois chiches80 g131 kcalAvocat50 g80 kcalÉpinards40 g9 kcalCarotte50 g21 kcalHoumous40 g71 kcal
Quantités pour 1 portion. Clique un ingrédient pour ses calories détaillées.
Préparation
- Cuis le quinoa 12 à 15 minutes dans de l'eau salée, puis égoutte-le.
- Rince et égoutte les pois chiches ; râpe la carotte.
- Dispose le quinoa, les pois chiches, les épinards, la carotte et l'avocat dans un bol.
- Ajoute le houmous au centre.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière | |
|---|---|---|
| Calories | 456 kcal | 456 kcal |
| Protéines | 18.4 g | 18.4 g |
| Glucides | 65.7 g | 65.7 g |
| Lipides | 15.4 g | 15.4 g |
Valeurs indicatives (moyennes par ingrédient). Elles varient selon les marques et la préparation.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans buddha bowl végé ?
Une portion de buddha bowl végé apporte environ 456 kcal. La recette entière (1 portion) totalise 456 kcal.
Quels sont les macros par portion ?
Par portion : 18.4 g de protéines, 65.7 g de glucides et 15.4 g de lipides.
Combien de temps pour préparer buddha bowl végé ?
Compte environ 20 minutes pour 1 portion.