calorioPoulet, riz & brocoli
Poulet, riz & brocoli apporte environ 565 kcal par portion — 53.4 g de protéines, 49 g de glucides et 16.3 g de lipides. Voici les ingrédients, les valeurs nutritionnelles, et de quoi les suivre gratuitement.
565
kcal / portion
565
kcal / recette entière
Ingrédients
Quantités pour 1 portion. Clique un ingrédient pour ses calories détaillées.
Préparation
- Cuis le riz selon les indications du paquet.
- Fais cuire le brocoli 5 à 6 minutes à la vapeur.
- Saisis le poulet en dés à la poêle avec l'huile d'olive, 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
- Assemble riz, brocoli et poulet ; assaisonne selon ton goût.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière | |
|---|---|---|
| Calories | 565 kcal | 565 kcal |
| Protéines | 53.4 g | 53.4 g |
| Glucides | 49 g | 49 g |
| Lipides | 16.3 g | 16.3 g |
Valeurs indicatives (moyennes par ingrédient). Elles varient selon les marques et la préparation.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans poulet, riz & brocoli ?
Une portion de poulet, riz & brocoli apporte environ 565 kcal. La recette entière (1 portion) totalise 565 kcal.
Quels sont les macros par portion ?
Par portion : 53.4 g de protéines, 49 g de glucides et 16.3 g de lipides.
Combien de temps pour préparer poulet, riz & brocoli ?
Compte environ 20 minutes pour 1 portion.