calorioWrap poulet crudités
Wrap poulet crudités apporte environ 465 kcal par portion — 36.8 g de protéines, 32.7 g de glucides et 19.9 g de lipides. Voici les ingrédients, les valeurs nutritionnelles, et de quoi les suivre gratuitement.
465
kcal / portion
465
kcal / recette entière
Ingrédients
Tortilla / wrap60 g186 kcalBlanc de poulet100 g165 kcalSalade verte30 g5 kcalTomate40 g7 kcalMayonnaise15 g102 kcal
Quantités pour 1 portion. Clique un ingrédient pour ses calories détaillées.
Préparation
- Fais cuire le poulet en lamelles à la poêle, 6 minutes environ.
- Réchauffe la tortilla 20 secondes à la poêle.
- Étale la mayonnaise, puis ajoute la salade, la tomate et le poulet.
- Roule serré et coupe en deux.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière | |
|---|---|---|
| Calories | 465 kcal | 465 kcal |
| Protéines | 36.8 g | 36.8 g |
| Glucides | 32.7 g | 32.7 g |
| Lipides | 19.9 g | 19.9 g |
Valeurs indicatives (moyennes par ingrédient). Elles varient selon les marques et la préparation.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans wrap poulet crudités ?
Une portion de wrap poulet crudités apporte environ 465 kcal. La recette entière (1 portion) totalise 465 kcal.
Quels sont les macros par portion ?
Par portion : 36.8 g de protéines, 32.7 g de glucides et 19.9 g de lipides.
Combien de temps pour préparer wrap poulet crudités ?
Compte environ 10 minutes pour 1 portion.