calorioPorridge banane & miel
Porridge banane & miel apporte environ 399 kcal par portion — 14.4 g de protéines, 70.3 g de glucides et 7 g de lipides. Voici les ingrédients, les valeurs nutritionnelles, et de quoi les suivre gratuitement.
399
kcal / portion
399
kcal / recette entière
Ingrédients
Quantités pour 1 portion. Clique un ingrédient pour ses calories détaillées.
Préparation
- Porte le lait à frémissement dans une petite casserole.
- Ajoute les flocons d'avoine et laisse cuire 4 à 5 minutes en remuant.
- Écrase la moitié de la banane dans le porridge pour le rendre crémeux.
- Sers avec le reste de banane en rondelles et un filet de miel.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière | |
|---|---|---|
| Calories | 399 kcal | 399 kcal |
| Protéines | 14.4 g | 14.4 g |
| Glucides | 70.3 g | 70.3 g |
| Lipides | 7 g | 7 g |
Valeurs indicatives (moyennes par ingrédient). Elles varient selon les marques et la préparation.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans porridge banane & miel ?
Une portion de porridge banane & miel apporte environ 399 kcal. La recette entière (1 portion) totalise 399 kcal.
Quels sont les macros par portion ?
Par portion : 14.4 g de protéines, 70.3 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de temps pour préparer porridge banane & miel ?
Compte environ 10 minutes pour 1 portion.