calorioSmoothie fruits rouges
Smoothie fruits rouges apporte environ 270 kcal par portion — 11.7 g de protéines, 43.8 g de glucides et 7 g de lipides. Voici les ingrédients, les valeurs nutritionnelles, et de quoi les suivre gratuitement.
270
kcal / portion
270
kcal / recette entière
Ingrédients
Banane100 g89 kcalFraises80 g26 kcalMyrtilles50 g29 kcalYaourt grec100 g97 kcalLait d'amande120 g29 kcal
Quantités pour 1 portion. Clique un ingrédient pour ses calories détaillées.
Préparation
- Mets la banane, les fraises et les myrtilles dans le blender.
- Ajoute le yaourt grec et le lait d'amande.
- Mixe 30 à 45 secondes jusqu'à obtenir une texture lisse, puis sers bien frais.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion | Recette entière | |
|---|---|---|
| Calories | 270 kcal | 270 kcal |
| Protéines | 11.7 g | 11.7 g |
| Glucides | 43.8 g | 43.8 g |
| Lipides | 7 g | 7 g |
Valeurs indicatives (moyennes par ingrédient). Elles varient selon les marques et la préparation.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans smoothie fruits rouges ?
Une portion de smoothie fruits rouges apporte environ 270 kcal. La recette entière (1 portion) totalise 270 kcal.
Quels sont les macros par portion ?
Par portion : 11.7 g de protéines, 43.8 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de temps pour préparer smoothie fruits rouges ?
Compte environ 5 minutes pour 1 portion.