Le Mag calorio

Les classiques suisses passés à la loupe, des recettes légères ou nourrissantes et des guides pratiques pour manger équilibré sans prise de tête. Les calories sont calculées pour des portions suisses réalistes.

🧀 Classiques suisses 🥗 Recettes légères 💪 Riche mais sain

Riche mais sain545 kcal

Gschwellti et séré aux herbes : le souper protéiné à 45 gPommes de terre en robe des champs, séré maigre aux herbes et un œuf : environ 545 kcal et 45 g de protéines par assiette. Recette, calcul et variantes sport.28 octobre 2026 · 3 min de lecture

Recettes légères425 kcal

Soupe de courge légère : la recette à moins de 450 kcalUn grand bol de soupe de courge maison fait environ 245 kcal. Avec des graines de courge et du pain complet, le repas reste à 425 kcal. Recette et variantes.25 octobre 2026 · 2 min de lecture

Classiques suisses1250–1500 kcal

Fondue moitié-moitié : combien de calories par personne ?Avec 200 g de fromage et le pain, une fondue moitié-moitié apporte 1250 à 1500 kcal par personne. Le détail, le poids du pain et une version plus légère.22 octobre 2026 · 2 min de lecture

Classiques suisses1100–1400 kcal

Combien de calories dans une soirée raclette ?Fromage, pommes de terre, viande séchée et vin blanc : une soirée raclette apporte 1100 à 1400 kcal par personne. Le détail et une version plus légère.15 octobre 2026 · 2 min de lecture

Calories des aliments · Recettes et leurs calories · Deutsch

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